by Istnieje kilka różnych sposobów, aby dowiedzieć się, czy masz cellulit. Genetyka jest jednym z głównych czynników, które mogą prowadzić do cellulitu. Inne czynniki to odwodnienie, żywność o wysokiej zawartości sodu i palenie papierosów. Ważne jest, aby pamiętać, że te czynniki nie są jedynymi czynnikami. Jeśli masz problemy z cellulitem, powinnaś również spróbować wprowadzić zmiany w swojej diecie – ten cytat pochodzi bezpośrednio z serwisu beautyfox.pl.
Odwodnienie
Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do gromadzenia się cellulitu, w tym brak aktywności fizycznej i tkanki tłuszczowej. Odwodnienie jest jednym z takich czynników i może pogorszyć wygląd cellulitu. Wpływa ono na układ krążenia i toksyny w organizmie, a także na zdolność organizmu do rozkładania i eliminowania tłuszczu. Osoby o cienkiej skórze są bardziej podatne na cellulit, a najlepszym sposobem zapobiegania mu jest picie dużej ilości wody.
Osoby, które spędzają dużą ilość czasu w pozycji siedzącej przy biurku, są narażone na cellulit. Jeśli to możliwe, wstawaj przy biurku podczas przerw lub rób małe spacery po biurze. Ćwiczenia to kolejny świetny sposób na walkę z cellulitem. Treningi sercowo-naczyniowe i siłowe to świetne sposoby na świetny trening i spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenia to kolejny sposób na sprawdzenie, czy masz cellulitis. Eksperci zalecają codzienną rutynę kardio i co najmniej dwie sesje treningu siłowego w tygodniu. Oprócz ćwiczeń, należy również włączyć kilka ćwiczeń rozciągających, aby pozbyć się cellulitu. Eksperci zalecają stanie ze stopami szerszymi niż szerokość bioder i obracanie palców na zewnątrz. Kiedy ramiona są już opuszczone, a mięśnie rdzenia usztywnione, powoli opuszczaj uda, aż będą równoległe do podłogi. Pamiętaj, aby kolana znajdowały się nad drugim palcem u nogi.
Genetyka
Badania genetyczne mogą być doskonałym narzędziem do określenia, czy jesteś zagrożona cellulitem. Geny, które sprawiają, że jesteś podatna na cellulit mogą być przekazywane z pokolenia na pokolenie. Jednak złe wybory dotyczące stylu życia mogą zniweczyć nawet najlepsze geny. Na szczęście istnieją sposoby, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia cellulitu poprzez swój styl życia.
Wiadomo, że cellulit występuje rodzinnie. Kobiety, które mają matkę z cellulitem, mogą być bardziej narażone na jego wystąpienie u siebie. Cellulit jest spowodowany różnicą w organizacji struktury kolagenu w organizmie. Włókna kolagenowe mężczyzn są ściślej związane, natomiast włókna kolagenowe kobiet są szersze i cieńsze. Oznacza to, że komórki tłuszczowe są w stanie przepchnąć się przez przegrody w skórze i wytworzyć cellulit.
Genetyka powodująca cellulit nie jest do końca poznana, ale naukowcy odkryli, że niektórzy ludzie są bardziej podatni na tę przypadłość niż inni. Badania wykazały, że gen ACE jest bardziej rozpowszechniony u osób, które mają cellulit, a HIF1A jest odpowiedzialny za pogorszenie jego wyglądu. Naukowcy wiedzą również, że niektóre osoby mają wariant genetyczny, który wpływa na sprawność układu krwionośnego.
Dym papierosowy
Zarówno dym papierosowy, jak i cellulit są szkodliwe dla organizmu. Palenie powoduje zatrzymanie wody, hamuje krążenie i drenaż limfatyczny oraz uszkadza kolagen i elastynę, które są niezbędne dla elastyczności skóry. W rezultacie cellulit staje się bardziej widoczny. Osoby, które palą, powinny spróbować rzucić palenie.
Dym papierosowy jest szkodliwy dla skóry, ponieważ uszkadza kolagen i kwas hialuronowy, dwa podstawowe składniki zdrowej skóry. Uszkadza również naczynia krwionośne, powodując ich zapalenie i przeciekanie. Gdy tak się stanie, leżąca pod skórą tkanka tłuszczowa i łączna będzie bardziej odsłonięta. Ponadto palenie powoduje przedwczesne zmarszczki i przebarwienia skóry. Przyczynia się również do powstawania rozstępów.
Chociaż nie ma sprawdzonych metod leczenia cellulitu, istnieją pewne pokarmy, które możesz jeść, aby pomóc w walce z tym schorzeniem. Jedzenie diety opartej na roślinach jest korzystne, ponieważ zapobiega powstawaniu cellulitu i utrzymuje zdrową wagę ciała. Picie dużej ilości wody jest również niezbędne do walki z cellulitem. Ogórki, pomidory i rzodkiewki mają wysoką zawartość wody i pomagają zmniejszyć widoczność cellulitu.
Pokarmy wysokosodowe
Jedzenie pokarmów wysokosodowych nie jest pewnym sposobem na zmniejszenie cellulitu. Pomimo tego, co być może słyszałaś, jedzenie zbyt dużej ilości sodu może pogorszyć wygląd cellulitu. Badania wykazały, że dieta o dużej zawartości sodu przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie. Chociaż masa wody nie przyczynia się do powstania cellulitu, może sprawić, że będzie on bardziej widoczny.
Pomimo pozytywnych korzyści płynących ze stosowania błonnika i diet niskotłuszczowych, spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości sodu może zwiększyć widoczność cellulitu. Sól zatrzymuje wodę w komórkach tłuszczowych, co powoduje, że skóra wygląda na ściągniętą i zaognioną. Obecnie większość Amerykanów spożywa około 3400 miligramów sodu dziennie, co stanowi ponad półtora raza więcej niż dzienna dawka zalecana przez American Heart Association. Jest to niezdrowa ilość sodu, która zwiększa ryzyko zatrzymania płynów.
Jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie wyglądu cellulitu jest spożywanie większej ilości pokarmów przeciwzapalnych. Picie dużej ilości wody może poprawić integralność skóry, co może pomóc zminimalizować cellulit. Jednym ze sposobów na spożywanie większej ilości pokarmów przeciwzapalnych jest spożywanie większej ilości ciemnej zieleni liściastej i awokado. Możesz również jeść dużo orzechów i ryb, które zawierają duże ilości magnezu.
Żylaki
Jeśli zastanawiałaś się, jak sprawdzić, czy masz cellulit, żylaki mogą być wskazówką. Te poskręcane, rozszerzone żyły najczęściej występują w nogach i stopach. Pojawiają się, gdy zastawki w żyłach nie działają prawidłowo i krew zaczyna się gromadzić. Powoduje to obrzęk i ból. Dodatkowo może prowadzić do powstawania siniaków.
Możesz zmniejszyć cellulit modyfikując swoją dietę i regularnie ćwicząc. Kilka sposobów na to to zwiększenie ilości spożywanych owoców i warzyw oraz ograniczenie spożycia tłuszczu. Możesz również spróbować nosić pończochy uciskowe lub podpierać nogi. Możesz również udać się do lekarza, aby dowiedzieć się o zabiegach ukierunkowanych na Twoją szczególną przypadłość.
Cellulit może wyglądać jak małe wgłębienia w skórze. Mogą one wyglądać na wyboiste lub płaskie. Ich głębokość decyduje o tym, jak bardzo są widoczne. Chociaż cellulit nie jest niebezpieczny, wiele osób martwi się jego wyglądem.
Fałdy skórne
Możesz stwierdzić, czy masz cellulit, patrząc na fałdy na pośladkach i udach. Wyglądają one jak skórka pomarańczy lub twarożek. Istnieje kilka przyczyn i czynników ryzyka cellulitu, z których niektóre są poza Twoją kontrolą, a niektóre możesz bezpośrednio leczyć. Cellulit powstaje, gdy tkanki łączne, które łączą skórę z mięśniami, rozciągają się nierównomiernie. To pociąga skórę w dół i wypycha warstwę tłuszczu pod skórą do góry. Po uciśnięciu powoduje to powstanie nierównej powierzchni.
Cellulit to powszechna przypadłość skórna, która dotyka kobiety o różnych kształtach i wadze. Z reguły im więcej masz tkanki tłuszczowej, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia cellulitu. Jednak nawet szczupłe kobiety mają tłuszcz pomiędzy skórą a mięśniami. A utrata wagi może nasilić ten problem, ponieważ powoduje, że skóra się rozluźnia i staje się bardziej obwisła.
Cellulit jest spowodowany kombinacją hormonów w organizmie. Męski hormon testosteron powoduje, że Twoje ciało spala tłuszcz, podczas gdy żeński hormon estrogen powoduje, że Twoje ciało magazynuje tłuszcz. Może być również spowodowany przez ciążę i słabe krążenie. Chociaż nie można całkowicie usunąć cellulitu, istnieją pewne skuteczne zabiegi, które mogą zmniejszyć jego wygląd i sprawić, że poczujesz się pewniej. Twój lekarz pierwszego kontaktu może zalecić najlepsze leczenie dla Twojego konkretnego stanu. Może on również skierować Cię do dermatologa kosmetycznego, jeśli masz pytania dotyczące opcji leczenia.
Zdjęcia rentgenowskie
Używanie promieni rentgenowskich do sprawdzenia, czy Twoje ciało ma cellulit, może być ryzykowną procedurą, ale może to być pomocny sposób na wczesne wykrycie go. Ważne jest, aby znać swoje ryzyko i objawy cellulitu, zanim wybierzesz tę opcję.
Cellulit to stan, który może powodować dołeczki na skórze. Chociaż zwykle jest uważany za defekt kosmetyczny, problem ten może być również poważnym stanem zdrowia znanym jako cellulitis. Ta infekcja bakteryjna dotyka wewnętrznych warstw skóry. Cellulit jest spowodowany gromadzeniem się tłuszczu pod powierzchnią skóry. Stan ten może wpływać na samoocenę kobiety i jakość jej życia.
W jednym z badań oceniono 50 ochotników pod kątem cellulitu. Ich cellulit został sklasyfikowany przy użyciu skali od 1 do 4. Analiza została przeprowadzona na górnym, dolnym, prawym i lewym pośladku, a także na dolnej części nogi. Dodatkowo ochotnikom wykonano zdjęcie rentgenowskie w widoku bocznym. Zmierzono kąt lordozy lędźwiowej metodą Cobba na dolnej płycie końcowej T12 i górnej płycie końcowej S. Badacze przeanalizowali te dane, stosując poziom istotności 5%.
W celu poprawy wyglądu cellulitu dostępne są różne zabiegi. Każdy zabieg wiąże się z innym ryzykiem i korzyściami, dlatego należy omówić swoje opcje z lekarzem. Ogólnie rzecz biorąc, najbardziej korzystne może być połączenie terapii. Być może trzeba będzie poddać się kilku sesjom, aby uzyskać optymalne wyniki. Zabiegi laserowe, liposukcja, ultradźwięki i przeszczep tłuszczu mogą pomóc poprawić Twój wygląd.
Podobne tematy
