13 kwietnia, 2024
Jak zredukować cellulit po ciąży?

Jak zredukować cellulit po ciąży?

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć cellulit po ciąży. Pierwszą z nich jest upewnienie się, że twoje ciało jest zdrowe. Można to zrobić poprzez upewnienie się, że twoje trawienie jest normalne, a krążenie krwi jest dobre. Upewnij się również, że trzymasz się z dala od siedzącego trybu życia, który przyczynia się do powstawania cellulitu. Na koniec warto skorzystać z masażu. Szczególnie dla kobiet po ciąży masaż jest niezbędny. Wykonując regularny masaż, skup się na miejscach, w których występują złogi tłuszczu. Spróbuj długich ruchów głaszczących, aby pobudzić przepływ krwi. Możesz również spróbować zastosować olej margosa zmieszany z olejem nośnym.

Ćwiczenia

Aby zredukować cellulit po ciąży, musisz zdrowo się odżywiać i regularnie ćwiczyć. Należy również unikać przetworzonej żywności i śmieciowego jedzenia. Dieta powinna zawierać pokarmy, które zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Unikaj fast foodów, napojów gazowanych i alkoholu. Twoja dieta powinna również zawierać normalne porcje owoców i warzyw oraz pełnych ziaren.

Ćwiczenia pomagają zmniejszyć cellulit po ciąży poprzez zmniejszenie retencji wody. Poprawia również wygląd skóry. Możesz również zmniejszyć cellulit, jedząc pokarmy o wysokiej zawartości białka. Powinnaś unikać głodzenia się, ponieważ możesz spowodować zatrzymanie wody, co pogorszy Twój cellulit. Zamiast tego spróbuj jeść dużo owoców, warzyw i owoców morza.

Dieta

Najlepszym sposobem na pozbycie się cellulitu po ciąży jest stosowanie zbilansowanej, zdrowej diety. Powinna ona składać się ze wszystkich grup pokarmów odżywczych i zawierać dużo antyoksydantów, które pomogą odmłodzić skórę. Powinna również zawierać pokarmy bogate w minerały. Wskazane jest również włączenie do diety dużej ilości warzyw, ponieważ mają one właściwości moczopędne, co zmniejsza zatrzymywanie płynów i tłuszczu.

Oprócz zdrowej diety możesz również spróbować masażu i innych ćwiczeń ciała, aby zmniejszyć wygląd cellulitu. Masowanie dotkniętego obszaru poprawi krążenie krwi, co z kolei pomaga w eliminacji toksyn. Ćwiczenia w czasie ciąży mogą również pomóc w redukcji cellulitu, ponieważ poprawiają napięcie mięśni i spalają nadmiar tkanki tłuszczowej. Jednak wiele kobiet w ciąży obawia się ćwiczeń, bojąc się ryzykować zdrowie i samopoczucie swojego dziecka. Ćwiczenia są jednak bezpieczne i zalecane każdej kobiecie w ciąży, niezależnie od poziomu jej sprawności fizycznej.

Ginkgo biloba

Oprócz tego, że jest silnym antyoksydantem, wykazano, że Ginkgo biloba zmniejsza cellulit po ciąży. Jego pozytywny wpływ na organizm został odnotowany w licznych badaniach klinicznych, w tym jednym, które zostało opublikowane w Journal of Clinical Nutrition. W tym badaniu zdrowi ochotnicy otrzymywali ekstrakt przez okres dziesięciu miesięcy. Badacze zauważyli również wzrost funkcji płytek krwi.

Oprócz działania antycellulitowego, zioło ma inne korzyści zdrowotne. Wykazano, że zapobiega demencji. Wykazano również, że poprawia krążenie i zapobiega udarowi. Chociaż ma wiele korzyści zdrowotnych, nadal jest to suplement diety i powinien być przyjmowany tylko pod nadzorem lekarza.

Utrata wagi

Po ciąży wiele kobiet zauważa pewne zmiany w swoim ciele. Mogą one przybierać na wadze w różnych obszarach i może to następować w różnym tempie. Wiele kobiet stwierdza również, że utrata wagi po ciąży jest stopniowa i stała. Podczas gdy cellulit może być bardziej zauważalny w czasie ciąży, wiele kobiet stwierdza, że zanika on po porodzie. Ważne jest, aby opracować dietę i plan ćwiczeń po porodzie, aby utrzymać cellulit na dystans.

Zdrowa dieta może pomóc w zminimalizowaniu cellulitu poporodowego, ważne jest, aby zawierała wszystkie grupy żywności i dużo antyoksydantów. Pomogą one zrewitalizować skórę i poprawić krążenie. Pokarmy bogate w błonnik i minerały również pomogą zmniejszyć cellulit. Warzywa są szczególnie dobre do tego celu, ponieważ ich naturalne właściwości moczopędne pomagają zmniejszyć zatrzymywanie nadmiaru tłuszczu i płynów.

Liposukcja

Liposukcja to zabieg chirurgiczny, w którym komórki tłuszczowe są usuwane z Twojego ciała za pomocą małej, pustej w środku rurki wprowadzanej pod skórę. Wymaga on znieczulenia miejscowego i wiąże się z niewielkim dyskomfortem. Po zabiegu wystąpi drenaż z małych nacięć. Liposukcja może poprawić kształt ciała, ale może zwiększyć dołeczki i sprawić, że cellulit będzie bardziej widoczny. Liposukcja nie jest trwałym rozwiązaniem problemu cellulitu.

Chociaż liposukcja może zmniejszyć wygląd cellulitu po ciąży, nie jest to trwałe rozwiązanie dla cellulitu i innych problemów związanych z ciążą. W przeciwieństwie do innych procedur, liposukcja nie rozwiązuje problemu luźnej skóry lub jej elastyczności. W rzeczywistości, większość pacjentów szukających liposukcji na cellulit po ciąży ostatecznie potrzebuje brzuszka, aby poprawić kontur ciała po porodzie. Zabieg ten usuwa nadmiar skóry i tkanki z okolicy brzucha i likwiduje pociążowy worek. Jest on szczególnie przydatny dla kobiet, które przeszły cesarskie cięcie.

Podobne tematy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *